جدول الوزن المثالي للرجال والنساء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم /مساكم فل وياسمين يااحلى الاعضاء
ان لاحظت ان ماشاء الله المنتدى فى طرق كتير للرجيم
والحصول على الوزن المثالى بس الصراحه ماشفت
احد بيقول طب هو وزنى المثالى المفروض يبقى كام

لذلك قررت البدأ وأن احضر لكم جدول للوزن المثالى للرجال والصبايا

الرجال ....ْ~

الطول ...................................... متوسط الوزن

155............................................... .. 53 - 58

157 ................................................. 55 - 61

160 ................................................. 56 - 62

162 ................................................. 57 - 63

165 ................................................. 58 - 65

167 ................................................. 61 - 66

170 ................................................. 62 - 69

172 ................................................. 64 - 71

175 ................................................. 66 - 72

177 ................................................. 68 - 75

180 ................................................. 70 - 77

183 ................................................. 71 - 79

185 ................................................. 73 - 81

188 ................................................. 76 - 79

190 ................................................. 78 - 86

• النساء ....ْ~

الطول ..................................... متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48

145 ................................................. 44 - 50

147 ................................................. 46 - 51

150 ................................................. 47 - 52

152 ................................................. 48 - 54

155 ................................................. 50 - 55

157 ................................................. 51 - 57

160 ................................................. 52 - 58

162 ................................................. 54 - 61

165 ................................................. 56 - 63

167 ................................................. 58 - 65

170 ................................................. 60 - 66

172 ................................................. 62 - 68

175 ................................................. 63 - 70

177 ................................................. 65

اتمنى من صميم قلبى ان تستفيدوا منه وارجو التثبيت
حتى يستفيد منه الجميع على مرور الايام

رووووووووووووعة تمم ثثبيت موضوعك غاليتي بوركت على معلوماتك المفيدة

أحاآسيـ ناآعمهه ـيس كتب:

جزاكي الله الف خيراا
لكن تصدقي ي خديجة ان طولي 170 و وزني 48 و حاولت بشتى الطرق ازيد كم كيلواا ما زدت بل وزني في تراجع كبير لا اعرف السبب
شنوا تنصحيني
و انا بحاول اعمل رياضة اتكبير الصدر فهل يؤثر هذا على وزني ؟؟








قرنفلتك

حبيبتي ليزم تروحي لدكتور ليتم فحص الهرمونات وشو نقص عندك
يمكن بدك فايتمينس او شي تاني

اما رياضة كويس انو الانسان يلعب رياضه

ولو تمارين خاصه في صدر وما لها اي علاقه بجسم عادي كملي بس لو علاقه في جسم مثل تمارين لجسم ككل لا انصحك ما تعمليها

اسئالي طبيب تبعك وبعدين اعملي لي يطلبه منك

الله يوفقك يارب

ولو بدك وزن تعالي خذي مني مرحبابك انا تحطيمي ٣٠ كيلو زياده ههههههههههههههههيا قلبي انتي

اللمسة المغربية كتب:

رووووووووووووعة تمم ثثبيت موضوعك غاليتي بوركت على معلوماتك المفيدة

شكرًا يا قلبي الله لا يحرمنا منك

نورتي بطلتك الرائعه ومبارك المنصب الجديد فرحت كتير لانك معنا نورتي