تخلصي من "كرش" الولادة القيصرية

أكثري من السوائل
السوائل مهمة، بل ضرورية للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة القيصرية. ونقصد هنا المياه ومشروبات الأعشاب وليس عصائر الفواكه والقهوة. المياه أو حتى شراب الأعشاب المغلية يساعد المرأة في الإحساس بالشبع ويمنع إصابتها بالإمساك الذي يزيد البطن.
خفّفي الملح
تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي الى بروز الدهون في منطقة البطن. على المرأة التخفيف من كمية الملح بعد الولادة القيصرية واستبدال الملح بالبهارات والأعشاب الطبيعية خلال طهي الأطعمة بهدف إعطائها نكهة لذيذة وشهية بديلة عن الملح.
تناولي النشويات باعتدال
تناول كميات كبيرة من النشويات، خصوصاً في فترة العشاء يؤدي الى تكدس الدهون في منطقة البطن. ننصحك بتناول كميات معتدلة من الأرز، والمعكرونة، والمعجنات، والخبز
والبسكويت خلال النهار والابتعاد عنها نهائياً خلال الليل.
الخضار المطهية على البخار
بعد الولادة القيصرية، يسبّب تناول الخضار الطازجة انزعاجاً للمرأة. ننصحك باستبدالها بالخضار المطهية على البخار للحصول على كمية الألياف التي تحتاجينها من دون الشعور بالنفخة وبالتالي خسارة الوزن من منطقة البطن

بجد مواضيع فى الصميم

شوشو صلاح كتب:

بجد مواضيع فى الصميم

نورتى اهلا وسهلا بيكى فو موضوعى المتواضع

الله يعطيكى الف الف عافيه نورتى

الله لا يحرمنا من طلتك يارب

زهرة القرنفل كتب:

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

نورتى اهلا وسهلا بيكى فو موضوعى المتواضع

الله يعطيكى الف الف عافيه نورتى

الله لا يحرمنا من طلتك يارب

الله يعطيكى الف عافيه نورتى.......

تسلمي يا قلبي
ربي يسعدك ويوفقك يا رب
علي الموضوع المهم لكل ام
بارك الله فيك