كيف تتجنبين زيادة وزنك بعد الولادة؟!6

إذا كانت المرأة ترضع طفلها، فهي تحتاج إلى الإكثار من شرب السوائل والماء بشكل خاص.



• ينصح بالحد من تناول الملح اذ يساعدك ذلك على التخفيف من انحباس الوسائل في الجسم إذا كانت هذه المشكلة الاساسية.




• يستحسن التركيز على السوائل وعلى الخضار والفاكهة والبروتينات وكميات
معتدلة من النشويات. بهذه الطريقة تخفض المرأة وزنها شيئاً فشيئاً وتستمر
بإرضاع طفلها بشكل صحي.



• ينصح بالحد من كمية الدهون في الغذاء. لا يجب تظن المرأة أنها ضرورية للإرضاع، فهذا ليس صحيحاً بعكس المعتقدات الشائعة.

نورتى اهلا وسهلا بيكى فو موضوعى المتواضع

الله يعطيكى الف الف عافيه نورتى

الله لا يحرمنا من طلتك يارب