ღ♥ღ {منتدى الملاك الطموح} ღ♥ღ
♥️اهلا وسهلا بك ♥️عزيزتي الزائرة♥️ يشرفنا ويسعدنا جدا الانضمام الينا..♥️
سارعي بالتسجيل ولن تندمي ابدا♥️ ♥️هنا كل المتعة والفائدة..
♥️هنا انا وانتي وغيرك..من جنس حواء ♥️هنا حب ..اخلاص..صداقة..
♥️هنا يوجد لدينا علبة دردشة للتواصل ..مع الجميع في جميع انحاء العالم
هنا الرقي والتميز والابداع.,♥️ ننتظر تسجيلك بشوقღ
مرحبين بك وسعداء بتواجدك بينا..
♥️~ادارة منتدى الملاك الطموحღ♥️~
ღ♥ღ {منتدى الملاك الطموح} ღ♥ღ
♥️اهلا وسهلا بك ♥️عزيزتي الزائرة♥️ يشرفنا ويسعدنا جدا الانضمام الينا..♥️
سارعي بالتسجيل ولن تندمي ابدا♥️ ♥️هنا كل المتعة والفائدة..
♥️هنا انا وانتي وغيرك..من جنس حواء ♥️هنا حب ..اخلاص..صداقة..
♥️هنا يوجد لدينا علبة دردشة للتواصل ..مع الجميع في جميع انحاء العالم
هنا الرقي والتميز والابداع.,♥️ ننتظر تسجيلك بشوقღ
مرحبين بك وسعداء بتواجدك بينا..
♥️~ادارة منتدى الملاك الطموحღ♥️~
ღ♥ღ {منتدى الملاك الطموح} ღ♥ღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ღ♥ღ {منتدى الملاك الطموح} ღ♥ღ {*_*}...رقي ♥ تميز ♥ ابداع...{*_*}
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

 

 أغذية البناء / الطاقة / الوقاية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الملاك الطموح
ملاك راقي
ملاك راقي
الملاك الطموح


عدد المساهمات : 1039
تاريخ التسجيل : 10/08/2013

أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  Empty
مُساهمةموضوع: أغذية البناء / الطاقة / الوقاية    أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  Emptyالأحد أكتوبر 06, 2013 1:56 pm

يتغذى الإنسان لينمو وليحافظ على سلامة جسمه وليستمد من الأغذية الطاقة اللازمة لأنشطته المختلفة، ولذلك تصنف الأغذية إلى ثلاث مجموعات غذائية: أغذية الطاقة وأغذية البناء والنمو وأغذية الوقاية.

أغذية الطاقة:
هذه الأغذية توفر السكريات والدهنيات التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة. وهي ضرورية لكل إنسان وخاصة للعامل الذي يبذل جهدا كبيرا في عمله.
وأغذية الطاقة الموفرة للسكريات، تتكون من الحبوب ومشتقاتها ومن الثمار والفواكه والعسل، وهي أغذية تزود الجسم بعد هضمها بسكر العنب الذي يعتبر الوقود الأساسي لتوفير الطاقة للجسم إذ أن أكسدته في مستوى الخلايا تنتج طاقة ضرورية لعمل العضلات ولمختلف خلايا الجسم كالكريات الحمراء وللخلايا العصبية.
أما أغذية الطاقة التي توفر الدهنيات، فتوجد أساسا في الأغذية الحيوانية كالشحوم والزبدة وفي بعض الأغذية النباتية كالزيوت. وهذه الأغذية الدهنية تزود الجسم بالطاقة كما تساعد على إذابة بعض الفيتامينات كفيتامين أ وفيتامين د.

أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  RlsAM
أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  ZC5Pv

أغذية البناء والنمو:
تشمل هذه الأغذية مختلف أنواع لحوم الحيوانات والحليب ومشتقاته والبيض وبعض البقول الجافة كالفاصوليا (لوبيا باللهجة التونسية) والحمص والفول والعدس. وهذه الأغذية يحتاجها الجسم لأنها توفر له الزلاليات، وحاجة الجسم لهذه الزلاليات تختلف من شخص لآخر حسب السن والجنس وحسب الحالة الفيزيولوجية التي يوجد عليها الجسم، إذ تفوق حاجيات الطفل والشاب إليها حاجة الكهل والشيخ، كما تزداد إليها حاجيات المرأة المرضعة.

أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  S8uPT
أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  ZC5Pv


أغذية الوقاية:
تشتمل الأغذية التي تقي الجسم من الأمراض على الأملاح المعدنية والفيتامينات التي تتوفر بصفة عامة في الخضروات والثمار. والجسم محتاج إلى أنواع مختلفة من الأملاح المعدنية وخاصة منها الكلسيوم والحديد واليود وملح الطعام. فالكلسيوم مثلا ضروري لبناء النسيج العظمي ولتخثر الدم ولعمل الجهاز العصبي وهو يوجد خاصة في الأجبان والحليب.

أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  AyL51
ومتنسوش التقييم
Like a Star @ heaven اختكم نور من المغربLike a Star @ heaven 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوشو صلاح
ملاك متميز
ملاك متميز
شوشو صلاح


عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
العمر : 38

أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية البناء / الطاقة / الوقاية    أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 8:16 am

أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  GVrxw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشتاقة للجنة
ملاك راقي
ملاك راقي
مشتاقة للجنة


عدد المساهمات : 2939
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
العمر : 33
الموقع : في الغربة

أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية البناء / الطاقة / الوقاية    أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 6:27 pm

أغذية البناء / الطاقة / الوقاية  HTr8z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية البناء / الطاقة / الوقاية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تناول الأطفال للكالسيوم و الوقاية من هشاشة العظام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღ♥ღ {منتدى الملاك الطموح} ღ♥ღ  :: ܔ ೋ ѽΞ"♥مملكة الصحة والنظافة♥ܔ ೋ ѽΞ" :: قسم العناية بالجسم والبشرة-
انتقل الى: